[x]ปิดหน้าต่าง
Powered by www.siamca.com
SiamCA Member Clubs
;ร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับเรา เพื่อรับสิทธิพิเศษต่างๆ มากมาย ขอบคุณค่ะ.... [x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by www.siamca.com
[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by www.siamca.com
[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by www.siamca.com
Close
หน้าล็อคอิน
Username : Password :   [สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]


 

บทความรู้โรคมะเร็ง

  [ ดูบทความทั้งหมด ]

  ต้านมะเร็งด้วยการออกกำลังกาย

 
  พฤหัสบดี ที่ 16 เดือน เมษายน พ.ศ.2558
Tag :    Bookmark and Share

 ต้านมะเร็งด้วยการออกกำลังกาย
 

       การออกกำลังกายเป็นประจำนั้น เกิดผลดีสำหรับมนุษย์เรามาก  เพราะทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์  สุขภาพดี  ประการสำคัญก็คือ เชื่อไหมว่าโรคมะเร็งไม่ชอบการออกกำลังกายเป็นประจำของคนเราจริงๆ

       ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคมะเร็งทั้งหลายได้ตั้งข้อสังเกตเอาไว้ว่า  ผู้ที่อยู่ดีกินดีทั้งหลายจะเจ็บป่วยเป็นมะเร็งกันมาก เนื่องจากกินๆ นอนๆ ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ ส่วนผู้ที่ต้องใช้แรงงาน หรือจำเป็นจะต้องทำงานหนักเป็นประจำ จะสังเกตได้ว่าเป็นโรคมะเร็งน้อยกว่า

       มีการวิเคราะห์ประวัติของผู้ป่วยมะเร็งและเสียชีวิตแล้วจำนวนมาก ผลที่ได้ออกมาก็เป็นไปดังข้างต้น ผู้ป่วยส่วนใหญ่ตามประวัติมีการดำรงชีวิตโดยอาศัยเครื่องทุ่นแรงมาก การออกกำลังกายมีน้อยมาก ปล่อยให้เครื่องทุนแรงจัดการทำหน้าที่แทนไปเสียหมด จนกลายเป็นผู้มีร่างกายที่อ่อนแอ  ไม่แข็งแรงเท่าที่ควร  สุดท้ายเลยตกเป็นเหยื่อของโรคมะเร็ง


 



       มีการทดลองในหนูทดลองที่มีแนวโน้มจะเป็นมะเร็ง ผลปรากฏออกมาว่า เมื่อผ่านวิธีการจำกัดอาหารและการให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ  พบว่ามีโอกาสเป็นมะเร็งเพียงร้อยละ 18  แตกต่างจากหนูในกลุ่มที่ไม่มีการจำกัดอาหารและไม่มีการออกกำลังกายเพียงพอ  มีอัตราการเกิดโรคมะเร็งมากถึงร้อยละ 88

     
 นอกจากนี้นักวิจัยหลายกลุ่มยังได้ศึกษาเกี่ยวกับเรื่องความเครียด จนได้ขอเสนอแนะว่าสิ่งที่เหมือนกันระหว่างการออกกำลังกายและการลดลงของอัตราการเป็นมะเร็ง อาจจะสัมพันธ์กับร่างกายที่จะมีโอกาสลดความเครียด 

       โดยผลการศึกษาในหนูทดลองเป็นจำนวนมากก็สรุปได้ว่า เมื่อหนูถูกทำให้เกิดอาการเครียดซ้ำแล้วซ้ำอีก แล้วไม่มีโอกาสปลดปล่อยความเครียดด้วยการออกกำลังกายเลย  ทำให้ร่างกายของหนูนั้นอ่อนแอลงอย่างรวดเร็ว  แต่หากหนูที่เคร่งเครียดมีโอกาสผ่อนคลายความเครียดด้วยการออกกำลังกายแล้ว  จะพบทันทีว่าอัตราการอ่อนแอของร่างกายหนูนั้นลดลงได้ ในการศึกษาจากสัตว์ทดลองประเภทอื่นๆ ที่ไม่ใช่หนู ก็ได้ผลสรุปว่าการออกกำลังกายจะไปกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำหน้าที่ได้ดีขึ้น 

     
 การออกกำลังกายเป็นประจำ ทำจิตใจให้ผ่อนคลายเป็นวิธีต้านเซลล์มะเร็งอย่างง่ายๆ หากปฏิบัติเป็นประจำโอกาสที่มะเร็งจะคุกคามนั้นจะลดน้อยลง เพราะเมื่อมีการออกกำลังกายแล้ว ความเครียดที่มีอยู่ก็ลดน้อยลงและหายไปได้ 

       มีการทดสอบต่อมาอีกว่า การออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับผู้ที่กำลังป่วยเป็นมะเร็งอยู่นั้น ทำให้มีชีวิตยืนยาว นั่นก็เป็นเพราะว่า เมื่อผู้ป่วยดูแลตัวเองอย่างจริงจัง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ  เมื่อออกกำลังกายแล้วความเครียดก็จะหายไปด้วย ภูมิคุ้มกันก็ดีขึ้น ช่วยยับยั้งให้เซลล์มะเร็งแพร่กระจายช้าลง  ช่วงชีวิตจึงยาวนานขึ้น
 

เข้าชม : 5664   [ ขึ้นบน ]

มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งต่อมน้ำเหลือง มะเร็งตับ มะเร็งปอด

ห้องออกกำลังกาย 5 อันดับล่าสุด

55 เติมพลังให้ปอดแข็งแรงด้วยลมหายใจ
ปอดที่ต้องเหน็ดเหนื่อยจากการใช้งานตลอด 24ชั่วโมง ควรได้รับการเติมพลังเพื่อให้แข็งแรงสดชื่น [view 3847 ]
55 ‘โยคะบำบัด’ ฟื้นฟูกายใจผู้ป่วยมะเร็ง
โยคะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล ยังช่วยให้จิตใจเกิดความสงบและมีสมาธิส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคมะเร็งอีกด้วย [view 3452 ]
55 ไทเก๊กบำรุงกำลังบำบัดมะเร็ง
การรำไทเก๊กนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแบบปรับสมดุลร่างกายแล้ว ยังช่วยรักษาโรคมะเร็งอีกด้วย [view 2874 ]
55 แกว่งแขนกระตุ้นระบบน้ำเหลือง
น้ำเหลืองไหลเวียนไม่ดี ทำให้ของเสียสารพิษตกค้างในร่างกาย การขยับหัวไหล่เเละรักเเร้เป็นการออกกำลังให้ต่อมน้ำเหลือง [view 16438 ]
55 ต้านมะเร็งด้วยการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด ส่งผลให้ลดอัตราการเป็นมะเร็ง [view 5665 ]

  ลิงค์ที่น่าสนใจ

ครอบครัวเทียนเซียน

-->

มะเร็ง

โภชนบำบัดมะเร็ง
ค้นหา keyword
การฉายรังสี การดูแลผู้ป่วย การฝังแร่ การรักษามะเร็ง กำลังใจจากผู้ป่วย ความรู้โรคมะเร็ง ชี่กง ธรรมะรักษาโรค ผ่าตัด มะเร็ง มะเร็งกระดูก มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งช่องปาก มะเร็งตับ มะเร็งตับอ่อน มะเร็งต่อมน้ำเหลือง มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งต่อมไทรอยด์ มะเร็งปอด มะเร็งปากมดลูก มะเร็งผิวหนัง มะเร็งรังไข่ มะเร็งลำไส้ มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งสมอง มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งเต้านม มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งโพรงจมูก มะเร็งโพรงมดลูก มะเร็งไต ยาน้ำเทียนเซียน รักษามะเร็ง รังสีรักษา สมุนไพรจีน สมุนไพรเพื่อสุขภาพ สุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ อุลตร้าซาวน์ เคมีบำบัด เนื้องอกในสมอง แมมโมแกรม โภชนบำบัดมะเร็ง

 

www.siamca.com ขอสงวนสิทธิ์ ในการนำรูปภาพ หรือ ข้อความในเว็บไซต์ ไปเผยแพร่ หรือ ทำซ้ำ จะต้องได้รับการอนุญาตก่อนจึงจะกระทำได้ 
 
## Thailand Cancer Rehabilitation Club ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยมะเร็ง กิจกรรมสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง รอบรู้เรื่องมะเร็ง อาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง การดูแลผู้ป่วยมะเร็ง การรักษามะเร็งแต่ละชนิด ##

   | Check Mailลิงค์เพื่อนบ้าน