พฤติกรรมทำร้ายตับ เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งตับโดยไม่รู้ตัว

วันที่ 25-06-2026 | อ่าน : 4

พฤติกรรมทำร้ายตับ เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งตับโดยไม่รู้ตัว 
ตับเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่กำจัดสารพิษ สร้างน้ำดี ช่วยย่อยอาหาร ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และมีบทบาทในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แต่หลายพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอาจค่อย ๆ ทำร้ายตับโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้เกิดภาวะตับอักเสบ ไขมันพอกตับ หรือโรคตับเรื้อรัง ซึ่งเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด โรคมะเร็งตับ ได้ 

พฤติกรรมทำร้ายตับที่หลายคนอาจทำเป็นประจำ 

• ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากหรือดื่มต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้ตับต้องทำงานหนักในการกำจัดแอลกอฮอล์ สารที่เกิดจากกระบวนการเผาผลาญอาจทำให้เซลล์ตับถูกทำลายและเกิดการอักเสบ เมื่อเกิดความเสียหายสะสม อาจพัฒนาเป็นไขมันพอกตับจากแอลกอฮอล์ ตับอักเสบ และตับแข็ง ซึ่งเป็นภาวะที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งตับ

• รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และพลังงานสูง เช่น อาหารทอด อาหารแปรรูป อาจทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ และนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ และ มะเร็งตับได้

• รับประทานน้ำตาลมากเกินไป

โดยเฉพาะน้ำตาลฟรุกโตสที่มักอยู่ในเครื่องดื่มรสหวาน เมื่อเข้าไปในกระแสเลือด จะถูกนำไปสะสมที่ตับ จนกลายเป็นโรคไขมันพอกตับ 

สัญญาณเตือนความผิดปกติของตับที่ไม่ควรมองข้าม
ในระยะแรก โรคตับและมะเร็งตับอาจไม่แสดงอาการชัดเจน แต่เมื่อตับเริ่มทำงานผิดปกติ ร่างกายจะแสดงสัญญาณอันตรายต่างๆ ออกมา 

• อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เมื่อการทำงานของตับลดลง ร่างกายอาจไม่สามารถกำจัดสารพิษหรือควบคุมกระบวนการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดความรู้สึกอ่อนล้า แม้ว่าจะพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว
• เบื่ออาหาร รับประทานได้น้อยลง หรือมีน้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้ตั้งใจ อาจเป็นสัญญาณที่พบได้ในผู้ที่มีความผิดปกติของตับหรือโรคมะเร็งตับ 
• ตัวเหลือง ตาเหลือง (ดีซ่าน) เกิดจากระดับสาร บิลิรูบิน (Bilirubin) ในเลือดสูง และตับไม่สามารถขับสารนี้ได้อย่างปกติ ทำให้เกิดการสะสมในร่างกาย ส่งผลให้ผิวหนังและบริเวณตาขาวเปลี่ยนเป็นสีเหลือง 
• คลื่นไส้ อาเจียน ตับมีบทบาทสำคัญต่อการย่อยอาหารและการกำจัดสารต่าง ๆ ในร่างกาย เมื่อเกิดความเสียหาย ระบบเหล่านี้อาจทำงานได้ลดลง ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติทางระบบทางเดินอาหารแม้อาการเหล่านี้อาจดูคล้ายกับปัญหาทั่วไป เช่น อาหารไม่ย่อยหรือกระเพาะอาหาร แต่หากเป็นต่อเนื่องหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรตรวจเพื่อแยกสาเหตุ

วิธีดูแลตับ ลดความเสี่ยงมะเร็งตับ

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีนคุณภาพดี ธัญพืชไม่ขัดสี เป็นต้น
• ลดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การลดการดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดภาระการทำงานของตับ และ ลดโอกาสเกิดโรคตับเรื้อรัง
• ออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดไขมันสะสมในตับ และช่วยควบคุมปัจจัยเสี่ยงของโรคเรื้อรัง 
• ป้องกันไวรัสตับอักเสบ ไวรัสตับอักเสบบีและซีเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญของมะเร็งตับ ควรตรวจคัดกรองเมื่อมีความเสี่ยง และรับวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี 

พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การรับประทานอาหารไม่เหมาะสม น้ำหนักเกิน การใช้ยาไม่ระวัง และการละเลยการตรวจสุขภาพ อาจส่งผลเสียต่อตับและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งตับได้
การดูแลตับไม่ใช่เพียงการป้องกันโรคมะเร็งตับ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคตับเรื้อรังและช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในระยะยาว

หากมีปัญหาสุขภาพผู้ป่วยมะเร็ง เราคืออีกหนึ่งทางออก ที่จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตปกติได้อีกครั้ง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ โปรดคลิก inbox Facebook ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยโรคมะเร็ง