ปัจจัยเสี่ยง และ สัญญาณเตือน การเกิดโรคมะเร็ง

วันที่ 30-05-2025 | อ่าน : 109

ปัจจัยเสี่ยง และ สัญญาณเตือน การเกิดโรคมะเร็ง
โรคมะเร็ง (Cancer) คือโรคที่เกิดจากการเจริญเติบโตผิดปกติของเซลล์ในร่างกาย ซึ่งทำให้เซลล์เหล่านั้นมีการแบ่งตัวอย่างรวดเร็วและไม่สามารถควบคุมได้

ปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็ง สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มหลัก ได้แก่ ปัจจัยภายใน และ ปัจจัยภายนอก
ปัจจัยภายใน คือ ปัจจัยที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมได้โดยตรง ได้แก่ อายุที่เพิ่มมากขึ้น มีโอกาสเกิดมะเร็งได้มากขึ้น หรือ ความผิดปกติทางพันธุกรรม ความพกพร่องของระบบภูมิคุ้มกัน เป็นต้น
ปัจจัยภายนอก เป็นปัจจัยที่เราเราสามารถปรับเปลี่ยนหรือควบคุมได้ ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิต ได้แก่

• การสูบบุหรี่ เป็นปัจจัยการเกิดโรคมะเร็งอันดับต้น ๆ เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งปอด ช่องปาก ลำคอ เป็นต้น
• การดื่มแอลกอฮอล์ หากดื่มมากจนเกินไป สามารถทำลายตับ และทำให้เกิดไขมันอุดตันในเลือดได้ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งตับ มะเร็งหลอดอาหาร เป็นต้น
• พฤติกรรมการทานอาหาร ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารทอด อาหารไขมันสูง หรือรับประทานอาหารแปรรูปต่าง ๆ
• การติดเชื้อจากเชื้อโรคต่าง ๆ เมื่อร่างกายเราได้รับเชื้อไวรัส ภูมิคุ้มกันเราจะอ่อนแอลง ทำให้เจ็บป่วยลงได้ ซึ่งเป็นโอกาสหนึ่งที่ทำให้เซลล์เนื้อร้ายมีโอกาสเติบโต มีโอกาสชนะภูมิคุ้มกันของร่างกาย หรือที่เรียกว่าโรคแทรกซ้อน
• รังสี UV การโดนแสงแดดหรือรังสี UV เป็นเวลานาน ๆ โดยไม่มีการป้องกัน สามารถทำลายเซลล์ผิวหนัง กระตุ้นเซลล์เนื้อร้ายให้เข้ามาแทนที่ได้ ทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง
• ไม่ออกกำลังกาย การนั่งนานๆ ไม่ขยับกล้ามเนื้อ หรืออวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้ได้ เพราะบริเวณส่วนสะโพกและหน้าท้องของเราจะกลายเป็นจุดสะสมไขมัน ทำให้เกิดโรคอ้วนและไขมันอุดตัน และ มะเร็งลำไส้ได้ในที่สุด

สัญญาณเตือนโรคมะเร็ง หากมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์

• มีเลือดหรือสิ่งผิดปกติออกจากร่างกาย เช่น ตกขาวมากเกินไป
• มีก้อนหรือตุ่มเกิดขึ้นโดยที่ก้อนนั้นโตเร็วผิดปกติ
• ถ่ายอุจจาระ ปัสสาวะ ผิดปกติหรือเปลี่ยนไปจากเดิม เช่น มีเลือดปน
• มีแผลเรื้อรัง หายช้า เช่น แผลคล้ายร้อนในที่เป็นมานานเกินกว่าสัปดาห์
• เสียงแหบ ไอเรื้อรัง
• กลืนอาหารลำบาก เบื่ออาหาร น้ำหนักลด
• สังเกตเห็นว่าหูด ไฝ หรือปาน มีการเติบโตผิดปกติ

วิธีลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

รับประทานผัก และ ผลไม้ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี นอกจากนี้ยังมีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่วแดง และ ชาเขียว ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุุมูล
อิสระ และที่สำคัญควรลดการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม และ เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ถั่วและเมล็ดพืช เป็นต้น

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของมะเร็งหลายประเภท เช่น มะเร็งปอด มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรเลิกหรือหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

• ลดการดื่มแอลกอฮอลล์

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถเพิ่มความเสี่ยงจากมะเร็งหลายประเภท เช่น มะเร็งตับ มะเร็งปากและคอ หากมีความจำเป็นต้องดื่ม ควรดื่มแต่พอดี

• ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยควบคุมการทำงานของระบบร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง แนะนำการออกกำลังกายเช่น เต้นแอโรบิก โยคะ เดินไว เป็นต้น

หากมีปัญหาสุขภาพผู้ป่วยมะเร็ง เราคืออีกหนึ่งทางออก ที่จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตปกติได้อีกครั้ง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ โปรดคลิก inbox Facebook ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยโรคมะเร็ง