อาหารลดความเสี่ยง มะเร็งปอด

วันที่ 31-10-2025 | อ่าน : 7

อาหารสำคัญกับผู้ป่วยโรคมะเร็งอย่างไร
อาหารและโภชนาการที่ดีมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง เนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ผู้ป่วยสามารถต่อสู้กับโรค ฟื้นฟูร่างกาย และรับการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งปอด

ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก มีสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) และกลูโคซิโนเลต (Glucosinolate) ที่ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ล้างสารพิษและยับยั้งเซลล์มะเร็ง และมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า มีลูทีน (Lutein) โฟเลต (Folate) และ วิตามินเค
ผักและผลไม้ที่มีสีส้ม แดง เหลือง เช่น แครอท มะละกอ ส้ม พริกหวานแดง สารเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและป้องกันความเสียหายของ DNA
ปลาที่มีไขมันดี เช่น แซลมอน ปลาทู ปลาซาร์ดีน โอเมก้า-3 มีส่วนช่วยลดการอักเสบในร่างกายและส่งเสริมสุขภาพปอด
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง มีสารไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ชะลอการเจริญเติบโตของมะเร็งปอด 
ชาเขียว มีสาร Epigallocatechin Gallate (EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเซลล์มะเร็ง

อาหารที่ช่วยบำรุงปอดให้แข็งแรง
แอปเปิ้ล มีวิตามินซี และ เส้นใยสูง เปลือกแอปเปิลมีสารโพลีฟีนอล และฟลาโวนอยมากกว่าส่วนอื่นๆ มีสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสียหาย และเสริมเกราะป้องกันให้กับเซลล์ในร่างกาย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง
แครอท มีเบต้าแคโรทีน และ สารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง มีฤทธิ์ต้านการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
รังนก ช่วยบำรุงปอด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ขิง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อระบบทางเดินหายใจ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
กระเทียม ต้านการอักเสบ มีสารตค้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างดภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพเพิ่มเติม

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือการได้รับควันบุหรี่มือสอง และ ลดการสัมผัสฝุ่น PM2.5
• ควรทานควบคู่กับอาหารครบ 5 หมู่ และตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ
• เน้นอาหารที่ สุก สะอาด ปรุงใหม่ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
• หลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคอาหารที่อาจเพิ่มความเสี่ยง เช่น เนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อแดงติดมันสูง อาหารปิ้งย่างจนไหม้เกรียม อาหารทอดซ้ำ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• เพิ่มปริมาณโปรตีน และ รับประทานอาหารครั้งละน้อยแต่บ่อยครั้ง

ปรึกษามะเร็งฟรี

สอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตนเอง หรือ การให้กำลังใจแบบถูกวิธีแก่ผู้ป่วยโรคมะเร็ง ผ่านช่องทางการติดต่อของเรา

Facebook Fanpage: ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยโรคมะเร็ง
📞 เบอร์ติดต่อ: 087-678-6026

🌐 เว็บไซต์: https://www.siamca.com/

หากมีปัญหาสุขภาพผู้ป่วยมะเร็ง เราคืออีกหนึ่งทางออก ที่จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตปกติได้อีกครั้ง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ โปรดคลิก inbox Facebook ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยโรคมะเร็ง