ครัวสุขภาพเทียนเซียน | โจ๊กข้าวโพด - ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยโรคมะเร็ง

ครัวสุขภาพเทียนเซียน | โจ๊กข้าวโพด

วันที่ 07-06-2019 | อ่าน : 1920

ขั้นตอนและวิธีการทำ โจ๊กข้าวโพด

เครื่องปรุง
ข้าวโพดหวาน                2   ถ้วย
เห็ดฟางหั่นเป็นแว่น       8   ดอก
เห็ดเข็มทอง               100   กรัม
ต้นหอมหั่นหยาบ            2   ต้น
หมี่ขาวทอดกรอบ          ¼   ถ้วย
พริกไทยป่น                  ¼   ช้อนชา
ซีอิ๊วขาว                     1-2   ช้อนโต๊ะ
น้ำซุปผัก                       3   ถ้วย

วิธีทำ
1. ใส่ข้าวโพดลงในโถปั่น ใส่น้ำซุป 1 ถ้วย ปิดฝาปั่นเข้าด้วยกันพอชิ้นเล็กลง เทใส่หม้อ
2. ยกหม้อข้าวโพด ตั้งไฟอ่อน ใส่น้ำซุปที่เหลือ คนให้เข้ากันเคี่ยวพอข้น ใส่เห็ดฟาง เห็ดเข็มทอง ต้มพอสุก
3. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว คนพอทั่ว ตักใส่ถ้วยโรยต้นหอม พริกไทย หมี่ขาวทอดกรอบรับประทานร้อนๆ ก

คำอธิบาย ในข้าวโพดมี
- คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงาน
- วิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน
- ใยอาหาร ดีต่อระบบขับถ่าย
- โฟเลต ช่วยรักษาภาวะซีดหรือโลหิตจาง

สามารถเข้าไปดูคลิปวีดีโอได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=249mGFqvMuc

หากมีปัญหาสุขภาพผู้ป่วยมะเร็ง เราคืออีกหนึ่งทางออก ที่จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตปกติได้อีกครั้ง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ โปรดคลิก inbox Facebook ชมรมฟื้นฟูสุขภาพผู้ป่วยโรคมะเร็ง